お正月に身体の見直しを目標に立てています。
少しづつではありますが、現在２つ取り組んでいます。
まず１つ目はストレッチ。
一日のどこかで必ず、開脚、屈伸、腰のひねりなどをやっています。
少しづつではありますが、足を曲げずに床に手の平全てが付くようになりました。
成果が出ると嬉しいです。
２つ目はランニングです。
早朝ランニングが一番効果的というのをテレビで見たので、5時に起きられた時だけ5キロ走るようにしています。
今は下の子の夜泣きなどもあるため、無理せずに
「5時に起きられた時だけ」という低い条件にしています。
ゆくゆくは週に2回は毎朝走れるように。
ただ今はゆっくり、とにかく続けることを目標にしています。